1. Prévenir les Maladies Infectieuses

• Eau potable :
✓ Filtrez ou faites bouillir l’eau avant consommation.
✓ Stockez l’eau dans des récipients fermés.
• Moustiquaires :
✓ Utilisez une moustiquaire imprégnée (gratuite dans les centres de santé).
✓ Réparez les trous avec du ruban adhésif.
• Hygiène des mains :
✓ Lavez-vous les mains au savon avant de manger et après les toilettes.
✓ Utilisez du gel hydroalcoolique en déplacement.
Astuce : Une bassine d’eau propre + savon coûte moins cher qu’un traitement contre le choléra !

2. Alimentation Saineté et Économique

• Priorisez les aliments locaux :
✓ Mil, sorgho, légumes feuilles (oseille, morelle).
✓ Fruits de saison (mangues, pastèques).
• Évitez les risques :
✗ Viande mal cuite ou lait non pasteurisé.
✗ Aliments vendus à l’air libre sans protection.
• Petits budgets :
✓ Associez céréales et légumineuses (haricots, niébé) pour des protéines complètes.

3. Santé Maternelle et Infantile

• Femmes enceintes :
✓ 4 consultations prénatales obligatoires.
✓ Supplémentation en fer et acide folique (gratuit en centre de santé).
• Nourrissons :
✓ Allaitement exclusif jusqu’à 6 mois.
✓ Vaccination obligatoire (carnet disponible en arabe et français).
À savoir : Les moustiquaires pour femmes enceintes réduisent de 30% le risque de paludisme chez le bébé.

4. Reconnaître les Urgences Médicales

Consultez immédiatement en cas de :
Fièvre persistante + raideur de la nuque (méningite).
Diarrhée aqueuse + vomissements (risque de déshydratation).
Difficultés respiratoires (asthme, pneumonie).
Accouchement prolongé (plus de 12 heures).
Numéro d’urgence : ou contactez le centre de santé le plus proche.

5. Gérer les Petits Bobos à la Maison

• Brûlures légères :
✓ Refroidissez à l’eau propre pendant 10 min.
✗ N’appliquez pas de beurre, dentifrice ou glace.
• Coupures :
✓ Nettoyez à l’eau et au savon.
✓ Couvrez avec un linge propre.
• Fièvre :
✓ Hydratez avec de l’eau ou une solution de réhydratation.
✓ Paracétamol uniquement (évitez l’aspirine chez les enfants).

6. Accéder aux Soins Sans Dépenser Trop

• Carnet de santé :
✓ Demandez-le à votre centre de santé (suivi gratuit des enfants de 0 à 5 ans).
• Médecins solidaires :
✓ Certains centres proposent des consultations à prix réduit pour les familles démunies.

7. Éviter les Arnaques et Charlatanisme

• Médecins agréés :
✓ Vérifiez que le praticien est inscrit à l’ONMT (demandez son numéro d’enregistrement).
• Médicaments :
✓ Achetez uniquement en pharmacie agréée.
✗ Méfiez-vous des produits "miraculeux" vendus sur les marchés.

En Cas de Doute…

1. Ne paniquez pas : La plupart des problèmes se résolvent par une action rapide.
2. Consultez un professionnel : Les centres de santé primaire offrent des tarifs accessibles.
3. Appelez l’ONMT : Pour vérifier la crédibilité d’un médecin ou signaler une pratique douteuse.